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Montag, 14. März 2011

Mein Diät Tagebuch 14.03.2011

Diät-Tagebuch Tag 1

Wie die meisten Frauen in dieser Zeit, möchte auch ich meinen Winterspeck loswerden um mit einem guten Gefühl in den Sommer starten zu können.
Ich denke, dass ich extrem faul bin was Sport betrifft und bisher war mein Motto stets Sport ist Mord =(

Jetzt ist aber schluss!
Ab sofort gehe ich jedes Wochenende joggen und mache Bauch-Beine-Po Übungen jeden Tag.
Doch sollten wir Frauen uns nicht zu sehr unter Druck setzten und uns regelmäßig Belohnungen gönnen. Sei es Shopping, eine Massage, unser lieblings Essen, mal Was Süßes, etc. .


Bis zum Sommer sollten also einige cm verschwunden sein.
Natürlich werde ich auf gesundes Essen achten also viele Vitamine, Ballaststoffe und Eiweiße^^.

Meine Übungen
Ich werde besonders die Beine und den Po trainieren, denn das sind meine Problemzonen.
Das sind wirklich gute Übungen für den Po.
Aber die Beste Übung geht so: Man stellt sich breitbeinig hin und macht so Kniebeugen, wobei man sehr tief runter geht und sich dann langsam  wieder nach oben drückt. Das ganze macht man 15 mal hintereinander und wiederhalt das Ganze mit kurzen Pausen 3 mal.
Ihr werdet garantiert Muskelkater haben^^.

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